aku menantangmu

 Dunia pada umumnya mencuri antusiasme muda Anda dan kepercayaan diri yang tak terkendali, sepotong demi sepotong, sedikit demi sedikit. Teman dan kerabat melemparkan pasir ke mesin impian Anda. Mereka telah menyesuaikan diri dengan tekanan untuk menjadi biasa, dan bersikeras bahwa Anda melakukan hal yang sama. Mereka berkompromi dengan merampingkan impian mereka dan membatasi bidang visi mereka.   

SAYA BERANI ANDA untuk membebaskan pikiran Anda dari kendala budaya ini. MENOLAK tekanan untuk menjadi biasa. Untuk MENGABAIKAN mereka yang memberi Anda versi mereka mengapa Anda tidak bisa naik di atas biasa-biasa saja.    

SAYA INGIN MENANTANG ANDA untuk membebaskan diri dari belenggu kondisi masa lalu Anda, untuk memutus rantai yang mengikat Anda pada kepercayaan yang salah tentang apa yang dapat Anda lakukan dengan hidup Anda.    

SAYA BERANI ANDA untuk membidik sesuatu yang layak dari yang terbaik yang ada di dalam diri Anda. Saya berpendapat bahwa Anda adalah orang yang lebih baik, lebih cakap daripada yang Anda alami sejauh ini, atau bahwa orang lain telah membuat Anda percaya.    

HARI INI MENGUNGKAPKAN IDEOLOGI BUKAN PENINGKATAN DIRI. Ini adalah pelestarian diri. Orang tidak lagi bermimpi mengatasi kesulitan untuk mendapatkan semua yang mereka inginkan. Kebanyakan orang hidup dalam perbudakan penuh untuk "mentalitas bertahan hidup". Mereka hanya berharap untuk "mengatasi".    

SAYA BERJANJI ANDA bahwa hidup secara agresif mengubah seluruh corak kehidupan. Tidak sampai Anda berani menyerang Anda akan menguasai ketakutan Anda sepenuhnya. Tiba-tiba Anda melangkah ke dunia petualangan baru. Cakrawala didorong kembali ke semua sisi. Peluang terbuka yang sebelumnya tidak terlihat. Raksasa tidur di dalam dirimu diaduk dan terbangun. Pada hari yang tak ternilai itu Anda akan menemukan bahwa memiliki kekuatan baru, kekuatan untuk bangkit di atas kehidupan orang-orang di sekitar Anda.   

TANTANGAN ADALAH STUFF HIDUP. Mengejar apa yang Anda inginkan, mengejar apa yang penting bagi Anda, ini adalah kunci menuju kebahagiaan. Semua orang suka menjadi pemenang, bintang, pahlawan. Tidak ada yang ingin menjadi pecundang, gagal. Orang Amerika suka menjadi nomor satu.    

ITU ADALAH SIFAT DASAR MANUSIA UNTUK MENCAPAI, untuk mengeksplorasi potensi penuh dari roh manusia. Jauh di lubuk hati adalah keinginan untuk menjadi seseorang, untuk mendapatkan suatu tempat, untuk dihormati. Setiap individu ingin membuat sesuatu dari hidupnya.   

TIDAK ADA ORANG YANG BISA SELAMAT kecuali mereka mengekspresikan potensi yang melekat, sepenuhnya dan sepenuhnya. Kehidupan yang memuaskan tidak mungkin tanpa rasa pencapaian dan pemenuhan.  

OTAK MEMBUTUHKAN TUJUAN. Sebagian besar dari kita memulai perjalanan kita tanpa akhir. Lalu suatu hari kita menemukan diri kita di suatu tempat yang tidak kita inginkan dan tidak tahu bagaimana kita sampai di sana. Tidak ada yang mengurangi kehidupan lebih dari tidak memiliki tempat untuk pergi. Pikiran dengan waktu kosong dan ke mana pun pergi menjadi dipenuhi dengan kontradiksi dan keraguan. Di sisi lain, tidak ada yang memperkaya kehidupan seperti menjadi bagian dari sesuatu yang besar.   

BERPIKIR APA YANG AKAN BERARTI UNTUK ANDA untuk memiliki kepastian yang tenang bahwa Anda adalah satu dari sedikit orang di dunia yang tahu persis ke mana mereka pergi dan bagaimana mereka akan sampai di sana - dan pencapaian itu hanya masalah waktu. Bahwa Anda memiliki sesuatu untuk dipercaya, misi yang memberi tujuan pada hidup Anda, hari-hari Anda dipenuhi dengan tugas-tugas yang berarti.   

SAYA BERANI ANDA untuk berpikir lebih besar, bertindak lebih besar dan menjadi lebih besar dan saya menjanjikan Anda kehidupan yang lebih kaya, kehidupan yang lebih menyenangkan. Imbalan untuk berani di dunia ini dipenuhi dengan kesempatan tidak pernah begitu kaya atau berlimpah. Ilmu pengetahuan, bisnis, pendidikan semuanya mencari individu langka yang berani menghadapi kehidupan secara kreatif dan agresif, yang berani melekat, daripada membela atau berkompromi.   

APA YANG ANDA MILIKI SEKARANG APA YANG MUNGKIN HILANG?   

Saya BERANI Anda untuk berhenti menempatkan kondisi pada kata-kata komitmen dan dedikasi. Saya berani Anda berhenti membatasi impian Anda!  

 

Saya Peduli… Tapi Tidak Banyak!

 Pencarian tesaurus sederhana pada kata 'Perawatan' mengungkapkan hal berikut : 

Pikiran, 

Prihatin , 

Khawatir, 

Pikirkan tentang, 

Terganggu 

 

Pandangan cepat di sekitar tempat kerja, atau di mana pun untuk mater itu, mengungkapkan dunia orang-orang yang penuh perhatian, peduli, khawatir, berpikir dan malu. Di permukaan, tampaknya kita semua peduli sedikit. Mempertimbangkan peningkatan eksponensial selama beberapa dekade terakhir dalam penyakit seperti Kelelahan Kronis, Depresi dan stres terkait Emosional Burnout, pertanyaan yang meminta dijawab adalah, Apakah kita, sebagai generasi, “Care Too Much?" 

Singkatnya, Ya! ... Statistik tentang stres dan konsekuensi dari itu terlalu menarik seperti bukti yang kita lihat di masyarakat saat ini. Saya, seorang Korban Kelelahan Kronis [CFS], telah menjalaninya! Untuk mengatasinya, saya juga harus belajar darinya. Sebagai contoh, cara baru - meskipun halus -, di mana saya Peduli. 

  

Dalam buku terlarisnya, “Anda dapat Bernegosiasi Apa Pun!”Herb Cohen mendukung bahwa untuk tampil terlalu khawatir selama negosiasi apa pun, adalah untuk menempatkan diri pada posisi yang kurang menguntungkan. Sederhananya, jika orang lain tahu Anda benar-benar menginginkannya, ia kemudian tahu Anda akan membayar mahal untuk itu. Untuk mencegah hal ini, Herb menyarankan agar kita berkata pada diri kita sendiri sebelum negosiasi, “Aku peduli ... Tapi tidak sebanyak itu!" 

Strateginya sederhana. Agar tampak menyendiri - cukup peduli tetapi tidak terlalu banyak - kami mempertahankan posisi yang kuat. Berita baiknya adalah, itu berhasil. Namun, pada pemeriksaan lebih dekat, kita dapat belajar lebih banyak dari strategi Cohen. Yang paling penting adalah penggunaan Mantra, saya peduli tetapi tidak sebanyak itu, sebagai 'Pemicu Perilaku'. 

Pemicu perilaku adalah alat yang digunakan oleh orang untuk secara instan memodifikasi perilaku, sikap atau tindakan mereka. Banyak orang tua mengajarkan bentuk pemicu perilaku kepada anak-anak mereka di usia yang sangat muda. Menghitung sampai tiga dapat memberikan anak yang bertindak negatif, cukup waktu untuk mengevaluasi kembali perilakunya dan membuat perubahan yang diperlukan untuk menghindari retribusi orang tua. Sebagian besar dari kita diajarkan teknik menghitung sampai sepuluh untuk menenangkan diri di saat ketegangan. Mayoritas akan setuju, kedua strategi penghitungan bekerja dengan baik dalam keadaan yang tepat. 

Namun, apa hubungannya dengan kepedulian atau kekurangannya? 

Faktanya adalah, kebanyakan orang benar-benar peduli dengan pekerjaan mereka dan ingin melakukan yang terbaik di hampir semua yang mereka lakukan. Fakta lain adalah pengamatan saya bahwa hanya ada dua jenis orang hari ini: The Un-Employed dan Over-Employed. Pandangan cepat pada lingkungan perusahaan atau medis mana pun dengan jelas menunjukkan bahwa setiap orang - benar-benar SEMUA ORANG - didorong ke puncak, terlepas dari kedudukan atau panggilan mereka dan, tentu saja, dipaksa untuk melakukan di bawah tekanan dan tanggung jawab yang penuh tekanan tidak seperti generasi sebelumnya. Ini hanya produk sampingan dari zaman. Produk sampingan lain dari zaman kita adalah, sebagaimana telah disinggung, harga yang menghancurkan yang kita bayar dalam konsekuensi yang berhubungan dengan stres dan merusak secara emosional. 

Alasan untuk ini tidak terlalu misterius. Paparan stres yang berkepanjangan pada akhirnya akan memecah bahkan yang terbaik dari kita. Tubuh manusia dapat bekerja di bawah tekanan untuk periode waktu tetapi tidak terus menerus. Stres pada akhirnya akan muncul sebagai pemenang, menjadikan kita pecundang. 

Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk memerangi ini jika kenyataannya adalah; pekerjaan dan tanggung jawab kita tidak mungkin menjadi kurang stres? 

Jawabannya adalah, kita perlu :  

a) Menjadi lebih sadar akan saat-saat kita menemukan diri kita di bawah tekanan paling banyak, dan 

b) Pelajari cara menarik kembali - Mengurangi stres. 

Bagaimana ini bisa dilakukan? Salah satu caranya adalah dengan belajar menggunakan Pemicu Perilaku. 

Dalam film terbaru, "Meet the Fockers", karakter tegang Robert Dinero menggunakan kata Muskrat, setiap kali tekanan darahnya akan meledak. Penyebutan kata oleh dia atau istrinya akan segera memicu respons 'mundur' atau 'santai'. Pelajaran penting di sini adalah bagaimana kata Muskrat digunakan sebagai alat atau pemicu yang menghasilkan refleks sikap positif yang tiba-tiba, pelepasan, jika Anda mau, dari tekanan yang mengisi momen yang memungkinkan ketenangan untuk membangun kembali dirinya sendiri. Prosedur ini adalah teknik yang dipelajari dan harus dipraktikkan untuk hasil terbaik.  

Kata Muskrat bukan satu-satunya kata untuk dipilih, yang membawa kita kembali ke mengapa mantra Herb Cohen, saya peduli ... Tapi tidak sebanyak itu!, bekerja sangat baik dalam keadaan stres.  

Perhatikan bahwa Herb tidak untuk sesaat, menunjukkan dia tidak peduli. Bahkan, dia peduli. Di sini, bagaimanapun, adalah pelajaran yang halus tetapi kuat yang perlu kita pelajari dari bagian terakhir dari pernyataannya ‘Tetapi tidak sebanyak itu!’  

Untuk memperjelas hal ini, izinkan saya untuk menyelesaikan kalimatnya: Saya peduli ... Tapi tidak sebanyak itu ... "Untuk membiarkannya Terluka!"  

Orang-orang perlu memahami bahwa pemeliharaan diri adalah hal yang baik. Melakukan pekerjaan yang hebat atau menjadi yang terbaik yang bisa kita lakukan, juga merupakan hal yang baik - tetapi tidak jika harga yang kita bayar adalah kesehatan, kebahagiaan, atau kualitas hidup jangka panjang kita. Itu harga yang terlalu tinggi untuk keluar. 

Bagaimana ini bisa dilakukan? Salah satu caranya adalah dengan belajar menggunakan Pemicu Perilaku. 

Dalam film terbaru, "Meet the Fockers", karakter tegang Robert Dinero menggunakan kata Muskrat, setiap kali tekanan darahnya akan meledak. Penyebutan kata oleh dia atau istrinya akan segera memicu respons 'mundur' atau 'santai'. Pelajaran penting di sini adalah bagaimana kata Muskrat digunakan sebagai alat atau pemicu yang menghasilkan refleks sikap positif yang tiba-tiba, pelepasan, jika Anda mau, dari tekanan yang mengisi momen yang memungkinkan ketenangan untuk membangun kembali dirinya sendiri. Prosedur ini adalah teknik yang dipelajari dan harus dipraktikkan untuk hasil terbaik.  

Kata Muskrat bukan satu-satunya kata untuk dipilih, yang membawa kita kembali ke mengapa mantra Herb Cohen, saya peduli ... Tapi tidak sebanyak itu!, bekerja sangat baik dalam keadaan stres.  

Perhatikan bahwa Herb tidak untuk sesaat, menunjukkan dia tidak peduli. Bahkan, dia peduli. Di sini, bagaimanapun, adalah pelajaran yang halus tetapi kuat yang perlu kita pelajari dari bagian terakhir dari pernyataannya ‘Tetapi tidak sebanyak itu!’  

Untuk memperjelas hal ini, izinkan saya untuk menyelesaikan kalimatnya: Saya peduli ... Tapi tidak sebanyak itu ... "Untuk membiarkannya Terluka!"  

Orang-orang perlu memahami bahwa pemeliharaan diri adalah hal yang baik. Melakukan pekerjaan yang hebat atau menjadi yang terbaik yang bisa kita lakukan, juga merupakan hal yang baik - tetapi tidak jika harga yang kita bayar adalah kesehatan, kebahagiaan, atau kualitas hidup jangka panjang kita. Itu harga yang terlalu tinggi untuk keluar. 

Saya Wanita, Dengarkan Saya Mematikan Detektor Logam Keamanan Bandara

 Ketika saya menulis ini, saya duduk di Bandara Internasional Dulles menunggu penerbangan yang berangkat begitu awal sehingga harus ilegal.  Setidaknya itu tiket murah.  Dan meskipun saya hanya tidur selama tiga jam, saya merasa terhibur ketika penjaga keamanan secara mengejutkan berkata, "Jangan berbunyi bip?!"Setelah saya berjalan melalui detektor logam.  Agak terdengar seperti jalur penjemputan keamanan bandara.  Kali ini saya beruntung tanpa pemindaian tongkat atau cek tas tambahan.  Itu tidak selalu terjadi, dan ketika saya "berkeliaran" selalu ada satu artikel pakaian yang mematikan monitor dan menyatakan "Saya seorang wanita!"- bra underwire saya. 

 

Peningkatan keamanan bandara telah menggerakkan beberapa teman wanita saya untuk mengambil tindakan.  Satu gal sobat sengaja membeli bra tanpa underwire.  Yang lain siap menawarkan ide-ide desainnya kepada Victoria's Secret untuk jenis lain Miracle Bra - satu tanpa kait logam.  Bagi sebagian wanita itu adalah masalah praktis untuk melewati keamanan secepat mungkin.  Tapi, bagi orang lain itu masalah tidak malu dengan menarik perhatian pada kenyataan bahwa mereka memiliki payudara, payudara yang sering membutuhkan bantuan untuk tetap diam dan menunda efek gravitasi. 

 

Bras dianggap sebagai barang yang diperlukan untuk wanita, setidaknya selama 100 tahun terakhir.  Dan ingat, gadis-gadis baik menunjukkan kerendahan hati; mereka tidak akan pernah TIDAK memakai bra! 

 

Sebenarnya, saya tidak berpikir ini benar-benar tentang kesederhanaan, terutama karena saya tidak lagi berusia 13 tahun.  Saya pikir ini tentang merasa malu bahwa Anda seorang wanita, bahwa Anda memiliki bagian tubuh yang menarik bagi sekitar 50% dari populasi, dan bahwa itu adalah kesalahan Anda, Anda tidak dapat mengelola bagian-bagian itu dengan lebih baik sehingga Anda tidak menyalakan detektor logam.  Ikuti garis pemikiran itu dan segera Anda merasa tidak enak karena mengambil ruang, ta-tas dan semuanya. 

 

Ini adalah satu kali saya senang istilah tubuh kadang-kadang dikaitkan dengan ta-tas.  Wanita Bodacious tahu mereka memiliki payudara dan tidak malu.  Mereka mungkin mengenakan pakaian yang pas atau tidak.  Mereka mungkin merasa seksi beberapa hari karena payudara mereka atau mereka mungkin menemukan mereka tonjolan yang tidak nyaman.  Tidak peduli pilihannya, sikap mereka sama: tidak ada permintaan maaf karena menjadi seorang wanita. 

 

Tumbuh tomboi, saya memiliki hubungan permusuhan dengan dada saya.  Pada dasarnya, saya tidak menginginkannya.  Payudara tidak membantu dengan olahraga dan mereka membuatnya terlalu jelas bagi dunia bahwa saya tidak akan lagi keliru sebagai "orang kecil" Ayah."Sepuluh tahun terakhir saya semakin menyukai kenyataan bahwa saya perempuan dan itu termasuk payudara.  Saya juga tidak menerima begitu saja karena saya tahu ada satu dari empat peluang kehilangan satu atau keduanya karena kanker payudara.  Jadi, sementara saya memilikinya, saya akan memakai bra pilihan saya, atau tidak sama sekali.  Hmmm ... mungkin itulah yang ada di balik pernyataan penjaga keamanan.  Yah, baginya itu akan tetap menjadi misteri.  Bagi saya, saya senang menjadi seorang wanita mengetahui bahwa saya memiliki pilihan terkait bra dan lainnya.  Dan, itu tubuh! 

 

 

Saya Unik

 Kami telah memberikan banyak pemikiran, membayar sejumlah uang yang tidak senonoh dan mengambil banyak tindakan selama bertahun-tahun untuk mengubah cara kami. Untuk menjadi manusia yang 'lebih baik'. Untuk memaksimalkan kehidupan yang kita miliki. Untuk menyingkirkan perilaku yang kontraproduktif. Perilaku yang membahayakan kita dan orang lain. 

Kami telah menghadiri berbagai kursus, lokakarya, dan seminar di seluruh dunia. Hanya untuk menemukan bahwa intinya adalah bahwa tidak ada yang bisa melakukannya kecuali kita. Tidak ada yang bisa mengubah cara Anda kecuali Anda. 

Menambahkan satu atau dua teknik, atau fokus pada perilaku yang menyebabkan kesal tidak berhasil. Untuk memastikan Anda selalu bahagia, sehat, dan lebih damai dengan dunia, Anda perlu mengubah cara Anda berpikir tentang diri sendiri. 

Pernahkah Anda memikirkan cara Anda menggambarkan diri sendiri? Ketika Anda ditanya siapa Anda? Apa yang kamu balas? Apakah Anda mulai dengan pekerjaan atau peran Anda? Jika Anda melakukannya, Anda menjawab dengan cara yang telah Anda latih oleh masyarakat. Tetapi Anda menjawab pertanyaan yang salah. Anda menjawab pertanyaan Apa yang Anda? Atau apa yang kamu lakukan? 

Jadi ketika ditanya: Siapa kamu? Apa jawabannya?   

Satu jawaban adalah, "Saya seorang manusia". BAIK . Sekarang putar kepalanya. Bagaimana dengan: Makhluk yang kebetulan manusia? Bagaimana itu cocok? Apakah itu menggambarkan siapa Anda? 

Tapi, apa artinya itu?  Apa artinya menjadi makhluk yang kebetulan manusia? 

Bukankah Anda hanya bermain kata-kata? 

Tidak. Bagi kami itu penting. Itu mengubah cara Anda memandang diri sendiri. Bagi kami frasa; 'Makhluk yang kebetulan manusia' berarti seseorang yang belum selesai, belum selesai. Seseorang yang sedang dalam perjalanan. Seseorang yang menjadi sesuatu. Seseorang yang memiliki kecenderungan alami untuk tumbuh. Seseorang yang bebas memilih jalan apa pun yang mereka inginkan. Seseorang yang, dibiarkan sendiri, secara alami memilih jalur positif dan konstruktif. Seseorang yang memiliki kecenderungan alami untuk tumbuh, berkembang, untuk mencapai potensi alami mereka.  

Kita tahu, kedengarannya menakutkan, tetapi pikirkan saja ini sejenak. Ke mana pun Anda pergi untuk sedikit kedamaian dan ketenangan pergi ke sana dan berpikir sejenak.  

Saya seorang makhluk. Seseorang yang secara alami memilih yang terbaik untukku. Seseorang yang selalu menjadi. Seseorang yang memiliki bakat bawaan untuk menjaga diri mereka sendiri. Seseorang yang secara alami termotivasi untuk tumbuh, berkembang dan mencapai potensi alami mereka. 

Ini berarti: Anda tidak hanya unik tetapi Anda memiliki kemampuan alami untuk bergerak ke arah memenuhi potensi Anda.   

Luangkan waktu sebentar dan lihat kembali kehidupan Anda. Catat semua peristiwa besar baik dan buruk. Sekarang tinjau mereka. Ketika Anda melihat ke belakang, mereka mengubah momen dalam hidup Anda?  Bisakah Anda melihat manfaatnya?? Dapatkah Anda melihat bagaimana Anda memilih apa yang terbaik untuk Anda meskipun itu tidak terasa seperti itu pada saat itu? 

Setiap anak memiliki jadwal batin untuk pertumbuhan — pola yang unik baginya. . . .  

Pertumbuhan tidak stabil, maju, maju. Ini bukan jejak switchback ;  

tiga langkah ke depan, dua belakang, satu di sekitar semak-semak ,  

dan beberapa hanya berdiri, sebelum lompatan ke depan 

Dorothy Corkville Briggs  

Harga Diri Anak Anda, (1975). 

Kita masing-masing memiliki kisah kita sendiri. Hidup kita sendiri dengan pasang surut, dengan beragam pengalaman dan masalah. Tetapi akhirnya ketika kita melihat ke belakang kita bisa melihat manfaatnya.. 

Satu-satunya hal yang memperlambat pertumbuhan Anda dan membuatnya lebih sulit untuk mencapai potensi alami Anda adalah Anda. Cara Anda melihat diri sendiri. 

Jika kamu: 

lihat diri Anda sebagai keterikatan dengan orang lain  

biarkan diri Anda dalam ketakutan atau kagum pada orang lain  

biarkan orang lain mengatur hidup Anda 

tergantung pada orang lain  

salahkan orang lain atas perasaan dan perilaku Anda 

sembunyikan dirimu yang sebenarnya melalui humor yang dipaksakan atau terpengaruh 

menghabiskan waktu membangun fasad untuk bersembunyi di belakang 

menunjukkan perilaku defensif untuk membela diri terhadap ....... 

maka Anda telah kehilangan keunikan Anda . 

Peran Anda sekarang adalah untuk melayani orang lain. Anda adalah budak dari perintah mereka. Begitu Anda tertarik untuk melakukan sesuatu yang didorong oleh agenda orang lain, Anda tidak lagi memilih apa yang terbaik secara alami untuk Anda. Anda memilih apa yang mereka ingin Anda lakukan. Anda menerima bahwa mereka adalah 'ahli' dalam hidup Anda. Orang lain tahu apa yang terbaik untuk Anda. 

Intinya adalah bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang benar-benar mengenal Anda. Anda adalah satu-satunya yang memiliki semua pengalaman yang membentuk Anda. Yang lain telah menyaksikan dan mengalami bagian dari Anda tetapi Anda adalah satu-satunya yang telah melihat, mendengar dan hidup banyak. Anda adalah satu-satunya yang memiliki motivasi diri untuk tumbuh, berkembang untuk mencapai potensi alami Anda. 

Bagaimana kamu melakukannya?? 

Percayalah pada dirimu sendiri. Kamu unik. Anda memiliki kemampuan alami untuk bergerak menuju potensi Anda. Ketika Anda memercayai diri sendiri, Anda secara alami mengalir dan mampu bergerak menuju apa yang seharusnya Anda menjadi. Ketika Anda percaya diri, rasa takut menghilang. Anda tidak lagi merasa perlu untuk melindungi diri dari ini dan itu. Anda tidak lagi merasa bahwa Anda harus, harus melakukan atau harus melakukan untuk memenuhi harapan orang lain.  

Kepercayaan memungkinkan Anda untuk tumbuh dan menciptakan energi. Kepercayaan memungkinkan Anda untuk menjadi diri sendiri. Individu unik alami yang berfungsi penuh. 

Satu-satunya hal yang memperlambat pertumbuhan Anda dan membuatnya lebih sulit untuk mencapai potensi alami Anda adalah Anda. Cara Anda melihat diri sendiri. 

Jika kamu: 

lihat diri Anda sebagai keterikatan dengan orang lain  

biarkan diri Anda dalam ketakutan atau kagum pada orang lain  

biarkan orang lain mengatur hidup Anda 

tergantung pada orang lain  

Saya Sangat Khawatir Tentang Masa Depan

 Saya sangat khawatir tentang masa depan. Umur saya 54 tahun, putriku, yang saya bawa sendiri sejak dia berusia dua tahun, akan memulai universitas, ibuku tidak bertambah muda, dana pensiun saya tidak akan menghasilkan apa yang saya harapkan dan saya merasa masa depan akan menjadi tempat yang sangat sepi. Ini adalah pemikiran seorang teman kami yang datang untuk tinggal bersama kami baru-baru ini. Pikiran seorang wanita profesional yang terlalu banyak bekerja, stres, peduli, dan berdedikasi. 

Jadi apa jawabannya? Semua perasaan yang diungkapkan oleh Sue adalah nyata dan tidak ada yang akan pergi dengan setetes topi. Jadi apa yang bisa dilakukan? 

Percakapan yang kami lakukan bersama dimulai dengan pikirannya. Kami memiliki pilihan antara pemikiran kualitas dan pemikiran kuantitas. Ketika Sue jatuh ke dalam pemikiran kuantitas, seperti di sini, ia menghasilkan banyak pemikiran tidak berguna yang berputar-putar di kepalanya membuatnya lelah, dan mengurangi harga dirinya. Masalahnya adalah bahwa dunia menghargai pemikiran kuantitas. Itu membuat kita berpikir bahwa kita harus memegang kendali sepanjang waktu. Membuat kami merasa tidak memadai jika kami tidak mencakup semua pangkalan.   

Alternatifnya adalah pemikiran berkualitas. Dengan pemikiran berkualitas baik, kami mengenali kebesaran kami dan apa yang mungkin dalam hidup. Kita bisa mengalami kebahagiaan dan harga diri.  

Selama percakapan kami, kami bertanya kepada Sue: apa yang dia kuasai?  

Kualitas apa yang dia kagumi dalam dirinya sendiri?  

Apa yang dia pikirkan adalah kesuksesan terbesarnya dalam hidup? 

Apa kekuatan khususnya yang bisa dia andalkan sekarang dan di masa depan? 

Dalam pemikiran berkualitas dia memberikan cinta, dan perhatian pada dirinya sendiri. Dia tidak mengatakan kebohongan pada dirinya sendiri. Dia hanya memfokuskan kembali pikirannya. Anda tidak harus memikirkan sejumlah pemikiran untuk mengangkat Anda, satu pemikiran berkualitas memiliki kekuatan untuk mengangkat Anda dalam sedetik 

Pembunuh berikutnya adalah kecenderungan kita untuk menghakimi orang lain. Untuk fokus pada kekurangan orang lain dan keinginan untuk mengkritik dan memperbaiki orang lain.   Ketika kita berpikir negatif tentang orang lain sepanjang waktu, itu membuat pikiran dan tubuh kita sangat berat dan membatasi pemikiran kita.  Ketika kita mulai berpikir tentang kepribadian orang lain, kita menaungi kepribadian sejati kita sendiri. Dan lambat laun, kita mulai menyerupai kepribadian lain itu, termasuk cacatnya. Dengan membiarkan orang menjauh dari pikiran kita, kita mengangkat semua batasan pemikiran, dan melepaskan kualitas asli kita lagi.  Pikiran kita menjadi ringan dan kita dapat menggunakan semua bakat kita dengan percaya diri. 

Masalah ketiga yang dibawa Sue adalah kecenderungan untuk tidak melepaskan masa lalu. Terkadang, terutama ketika kita merasa sedih, kita mengingat setiap hal yang terjadi; kita berpegang pada ingatan dan interaksi masa lalu dan terus-menerus merevisinya dalam pikiran kita.  Karena terlalu banyak pekerjaan, Sue bertindak seperti burung muda yang ketakutan: berpegangan pada cabang atau ranting kecil. Terlalu takut untuk melepaskan dan terbang lagi. Rahasia untuk mengatasi perilaku ini adalah dengan menggunakan metode berhenti penuh. Ketika Anda merasa hidup semakin meningkat, Anda memperlakukan hidup sama seperti novel. Maksud kami. Ketika Anda menulis dan sampai pada akhir kalimat Anda menerapkan pemberhentian penuh untuk menunjukkan bahwa Anda telah menyelesaikan bagian itu dan ingin melanjutkan lagi. Sama dengan kehidupan. Ketika Anda mulai memutar ulang semua pengalaman terbaru Anda di kepala Anda. BERHENTI. BERLAKU STOP LENGKAP. Mulai paragraf baru. Insiden telah berlalu. Sama sekali tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang mereka sekarang. Jadi biarkan mereka pergi. Mulai lagi dengan yang bersih. Pada refleksi Sue menyadari bahwa dia melakukan ini di tempat kerja.  Ketika klien terakhir meninggalkan gedung, yang baru sekarang duduk di depannya dan Sue mampu memberikan semua perhatiannya. Dengan hidup dengan cara ini, di masa sekarang, dengan latihan Anda dapat dengan mudah melepaskan perasaan negatif tentang orang atau situasi yang mengelilingi Anda.  

Berangsur-angsur Sue mulai rileks, membuka dan mengakui bahwa dia tidak benar-benar khawatir tentang masa depan. Dia baru saja membiarkan pikiran negatif dan kelelahannya mengubah pandangannya tentang dunia. Yang dia butuhkan hanyalah menemukan cara untuk menerobos cara berpikirnya dan melihat apa yang sebenarnya ada di sana. Seperti yang dikatakan Sue ketika dia pergi, "Aku hanya perlu mencuci kepala". 

Graham dan Julie